איך להוציא את הריבועים מהבטן ?

שאלה שהרבה אנשים שואלים היא איך ל"הוציא" את הריבועים בבטן כאשר השאלה האמיתית שצריכים לשאול היא איך גורמים לשרירי הבטן לבלוט מעבר לשכבת השומן.

Thanks! You've already liked this