4 טיפים שיעזרו לכם לא להשמין בחגים

החגים בפתח? קבלו את 4 הטיפים שיסייעו לכם לא להשמין בחגים:

הציבו מטרות ריאליות: החגים הם עיתוי מאתגר לדיאטה, וזו עובדה. קבלו על עצמכם שלא להשמין במהלך החגים ואל תצפו לירידה במשקל. הפוגה של שבוע בירידה במשקל איננה אסון, אך ציפיות בלתי מציאותיות מעצמכם יובילו אתכם לייאוש ובהחלט עשויות לגרום לכם להתייאש מהדיאטה, שלא בצדק.

אל תתפרעו: אז נכון, החלק הקולינרי של החג הוא חלק דומיננטי בשמחה. אבל, וכאן מגיע האבל הגדול: שמרו על גבולות השפיות.

התארגנו מראש: אם תכינו מראש ותקפיאו מנות חגיגיות ובריאות, רבים הסיכויים שלא תמצאו את עצמכם זוללים חטיפים עתירי שומנים רק משום שהחשק לבשל זנח אתכם באיזשהו שלב במהלך החגיגה.

מותר להגיד לא: מתארחים? אל תשכחו את עצמכם. מותר לומר: המנה האחרונה נראית מדהימה לגמרי, אבל סורי, אני בדיאטה!

שיהיה חג שמח… ובריא!

תגובות

תגובות

Thanks! You've already liked this