מהי פרונציה וכיצד לבחור נעלי ריצה

רבים מבצעים פרונציה, חלק מבצעים זאת במידה רבה וחלק במידה מועטה. יש להדגיש שפרונציה אינה משהו "רע" אבל זה משפיע על אופן הריצה ובאי בחירת נעלי ריצה מתאימות, פרונציה עלולה להוביל לפציעה. לכן גורם מאד מכריע בבחירת נעלי ריצה היא האם כף הרגל מבצעת פרונציה או סופינציה, שהיא התנועה המנוגדת – כף הרגל פונה החוצה.

 מהי פרונציה?

פרונציה מתבצעת במפרק מתחת לקרסול במפרק הסבטאלר. מפרק זה גורם לכף הרגל להקרוס פנימה לכיוון הגוף מיד לאחר המגע הראשוני של כף הרגל עם הקרקע. נעלי ריצה בנויות כיום בהתאם למידת הפרונציה שרץ מבצע. בפעם הבאה כשאתם קונים נעלי ריצה, פרונציה היא פקטור מאד חשוב בבחירת הנעליים. בחנויות ריצה רבות יש מסילה שבה בוחנים את מידת הפרונציה של כף הרגל של הרץ בזמן ריצה ואף נעזרים במכשור כגון מצלמת וידאו בכדי לצלם ולנתח את תנועת כף הרגל במהלך הריצה.

 פרונציה טבעית

לרבים מהרצים יש פרונציה טבעית שבאה לידי ביטוי בשחיקה של הסוליה בצורת האות "S", ורצים אלו יכולים לבחור נעלי ריצה מדגמים רבים ומותגים שונים. רץ שיש לו יתר פרונציה חייב לבחור נעלי ריצה שהן תומכות ומונעות פרונציה יתרה, שכאמור, עלולה להוביל לפציעה.

באדיבות חנות ריצה "מרתוניה"
www.marathonya.co.il

טלפון: 03-6471999

תגובות

תגובות

Thanks! You've already liked this