איך לאכול נכון באירועים ולשמור על המשקל

האם גם אתם נוטים "לצום" במהלך היום אם יש לכם אירוע בערב?

אנשים רבים עושים זאת, אבל צום כזה אינו בריא ובטח שאינו תורם לירידה במשקל, מכיוון שבסופו של דבר אתם מגיעים לאירוע מורעבים, מתנפלים על הבופה ואוכלים פי שניים ממה שאתם צריכים.

כדי שמצב כזה לא יקרה, אספתי עבורכם כמה כללי התנהגות ביום שיש לכם בו אירוע:

שתו מספיק מים (לפחות 8 כוסות ביום) כדי לתרום לתחושת שובע ולאכול במידה במהלך היום.

אכלו סלט לפני הארוחה העיקרית, חשוב שזה יהיה סלט שמכיל ירקות כגון: חסה, מלפפון, גזר, עגבניה ולא תפוחי אדמה, אפונה וכו'. סלט ירקות לפני הארוחה יתרום גם

הוא לתחושת שובע וימנע מכם לאכול כמויות גדולות מדי.

אכלו פרי לפני היציאה לאירוע כדי שלא תגיעו מורעבים ותתנפלו ישר על הבופה

שימו לב באירוע עצמו כי אלכוהול מכיל המון קלוריות, אז שימו לב לא לשתות בכמות מופרזת

תגובות

תגובות

Thanks! You've already liked this