איך למקסם את הזמן שלי בחדר הכושר?

אם אתם הולכים לחדר כושר בטח קרה לכם לא פעם שכל אימון לוקח לכם המון זמן ובכל זאת אתם לא מרגישים שהתאמנתם מספיק.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם למקסם את הזמן שלכם בחדר כושר כמו שצריך:

הקציבו לכם זמן מראש ותכננו מה אתם הולכים לעשות היום בחדר הכושר והיו ממוקדים במטרה

הגיעו מראש בשעות שלאחריהן יש לכם משהו בלו"ז, לדוגמא: בשעות הבוקר לפני העבודה או לפני אירוע שיש לכם בערב

בקשו ממאמן כושר במכון שיבנה לכם תוכנית אימונים מסודרת ובקשו לשנות אותה מדי פעם כדי לא להשתעמם

אל תעברו על כל המכשירים בכל אימון, עבדו כל פעם על מכשירים אחרים ועל אזורים אחרים בגוף, למשל: משקולות לשרירי הידיים, תרגילי בטן, מכשירים לחיזוק הרגליים, הליכון וכו'

בכל חדר כושר תלויים לרוב כמה שעונים, אז פשוט הסתכלו מדי פעם על השעון והיו עם היד על הדופק

והכי חשוב, תיהנו מהאימון 🙂

תגובות

תגובות

Thanks! You've already liked this