איך להוציא את הריבועים מהבטן ?

שאלה שהרבה אנשים שואלים היא איך ל"הוציא" את הריבועים בבטן כאשר השאלה האמיתית שצריכים לשאול היא איך גורמים לשרירי הבטן לבלוט מעבר לשכבת השומן.

שרירי הבטן כמו רוב השרירים בגוף נמצאים מתחת לשכבת השומן על מנת לגרום להם לבלוט יש להוריד את אחוז השומן בגוף ולהגדיל את נפח שרירי הבטן.

הורדת האחוז השומן בבטן יכולה להתבצע רק על ידי הורדה כללית של משקל הגוף על ידי תזונה נכונה ופעילות גופנית.

על מנת להגדיל את נפח שרירי הבטן יש להקפיד על תרגילי בטן אפקטיבים באופן קבוע.

שילוב של הורדת אחוז השומן והגדלת הנפח של שרירי הבטן תעזור לכם להשיג את המטרה הנכספת של שרירים ריבועים בבטן.

תגובות

תגובות

Thanks! You've already liked this