איך לאכול בריא גם כשנמצאים מחוץ לבית

בין אם אתם נמצאים שעות רבות מחוץ לבית מתוקף עבודתכם ובין אם אתם מטיילים בקניון, אתם עדיין יכולים לשמור על המשקל שלכם.

עם קצת תשומת לב ויישום הטיפים הבאים תוכלו לשמור על המשקל בקלות:

תמיד קחו אתכם בקבוק מים ותנו כמה לגימות כל כמה דקות. המים ממלאים ויעניקו לכם תחושת שובע.

אם אתם רעבים, עדיף שתזמינו סלט או כריך לאכול ולא תחטפו איזה גביניה או שתיים על הדרך. המאפים הקטנים הללו נראים בלתי מזיקים אבל הערך הקלורי שלהם גבוה והם לא באמת בריאים.

זכרו שגם אייס קפה מכיל לא מעט קלוריות (לרוב מוסיפים לו שמנת והוא עשוי מחלב בלבד ללא מים).

תאכלו פרי לפני שאתם יוצאים מהבית.

וותרו על רטבים לסלט שמוסיפים סתם קלוריות ויכולים להיות מאוד משמינים.

וותרו על הלחם עם החמאה שמוגש לצד הסלט.

תגובות

תגובות

Thanks! You've already liked this